Wissen

Prüfungsstress Tipps

Kennst du das? Du schreibst einen Test und weißt nicht wie du das mit dem Lernen hinkriegen sollst?! Mit diesen Tipps lernst du super gut!Test_Pixabay
Vor der Prüfung

Erstelle dir einen Lernplan! Klingt Strebermäßig uncool ist aber total nützlich und hilft sehr! Am besten schreibst du dir in deinen Kalender an welchem Tag du welches Fach du lernen willst. Gleich nachdem du dieses Fach fertig gelernt hast kannst du ein Häkchen dahinter setzen.
Handy aus oder in einen anderen Raum legen! Denn wenn das Handy weg ist kann es dich weniger Ablenken.

Regelmäßige Pausen einlegen! Wenn du 2 Stunden effektiv gelernt hast kannst du eine Pause einlegen. Am besten gehst du raus mit dem Hund spazieren, Fussball spielen, reiten… Das bringt dein Gehirn in Schwung und macht es wieder fit für die nächste Lernstunde.

Schreibe einen Spickzettel! Ja, genau einen Spickzettel! Alles was du gelernt hast schreibst du auf ein DIN A5 Blatt. Alles was darauf steht wirst du in der Prüfung wissen. Aber schmeiß diesen Spickzettel vor der Prüfung weg.

Snacks! Am besten wäre eine Banane denn diese stärkt der Konzentration.

Kaugummi kauen! Wenn du beim lernen Kaugummi kaust und im Test die gleiche Kaugummi Sorte kannst du dich daran erinnern was in die Lücke kommt. Dies kann bei Vokabeln sehr hilfreich sein.

Ordentlicher Schreibtisch und alles parat! Denn bei einem unordentlichen Schreibtisch gibt es zu viele Sachen die dich ablenken können.

Während der Prüfung

Setz dich nicht unter Druck! Mach dir klar dass du hast gelernt hast. Lass dich von der Nervosität der anderen nicht anstecken.

Glücksbringer beruhigen dich! Nimm einen Glücksbringer mit in den Test denn dieser kann dich beruhigen.

Zieh dir etwas gemütliches an! Ein kratzender Pulli und eine kneifende Jeans lenkt nur ab und nimmt dir die Zeit weg.

Nach der Prüfung

Belohn dich! Zum Beispiel eine neue DVD eine neue CD von deinem Lieblingsstar…
Denk nicht an die nächste Prüfung! Selbst wenn du daran denkst sie kommt so oder so.

 

Bericht von Melanie K.   Inspiriert von BRAVO GIRL

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